ドクターエアの「3Dマッサージロール」「ヨガマット」を実際に使ってみました！

くわしい使用方法、実感した効果・評価、筋膜リリース、価格など、画像を多く使いレビューします。

ドクターエア

※本記事はわたし個人の感想結果であって、効果を保証するものではありません。ご了承の上お読み下さい。

ドクターエア（DOCTOR AIR) 3Dマッサージロール
3Dマッサージロール（筋膜リリース、腰痛、脚のむくみ）効果口コミ
1. 大きさ、おすすめの色
2. 使い方、充電・モード
3Dマッサージロールを実際に使ってみます（使い方／筋膜リリース）

ドクターエア（DOCTOR AIR) 3Dマッサージロール

シェリ香

こんにちは！美容大好きシェリ香です

先日、ダイエット・健康医療機器で人気がある「ドクタエアー」の体験会に行ってきました

色々とお試し中のわたし

帰りに、気に入った品をお土産にいただけました！うれしい♡

選んだのは「3Dマッサージロール」

理由は効果を感じたのと、小さいので場所を取らないからです。

3Dマッサージロール（筋膜リリース、腰痛、脚のむくみ）効果口コミ

ドクターエアの人気商品「3Dマッサージロール」

開けてみますー

入っていたもの

3Dマッサージロール本体
アシストカバー（本体を入れて使うカバー）
ACアダプタ
取扱説明書（保証書付）

価格　9,800円（税込・送料無料）

3Dマッサージロールは、管理医療機器として認証を受けています。

☆認められている効果☆

疲労回復
血行の促進
筋肉の疲れをとる
筋肉のコリをほぐす
神経痛・筋肉痛の痛みの緩解（かんかい＝症状を軽くする）

筋膜リリースやダイエットに使われる方も多いと思います。

※筋膜リリースとは
筋膜とは、筋肉や内臓をネット状に包み込んでいる繊維膜のこと。筋膜が厚くなる、癒着する（ゆちゃく・必要以上にくっついてしまう）、硬くなるなどの状態は、身体のコリやさまざまな不調を引き起こします。
–
筋膜リリースとは、筋膜を良い状態に戻すためのアプローチ。身体が軽くなりコリや不調が改善されます。ローラーやストレッチヨガで行なうことが多いです。

3Dマッサージロールも、筋膜リリースができるように作られています。

大きさ、おすすめの色

カラーは５色あります。

大きさ 8.5×31cm
重　さ 675g

色は、グリーンとピンクで迷いました。グリーンの方が鮮やかに思えましたが、元々ピンクが好きなのでピンクを選びました。

全色見ていますので、完全にわたしの好みですが「カラーのおすすめ順」☆

１. グリーン（キレイでぱっと目を引く）
２. オレンジ（写真より鮮やか）、ピンク
４. ブラック
５. グレー（実物は写真の色に近いです。ベージュっぽいかな？）

ブラックは無難にいい色でしたが、せっかくですので「色を楽しみたい基準」にしてみました。グレーは地味に思えたのですが、おしゃれな男性ですと渋くセンスが良い感じになって合いそうです。

使い方、充電・モード

操作面です。

ファンクションボタンを押すと電源が入り、押すたびにモードが変わります。左右の青いランプの数がモードの状態を表しています。

モード１のときは、左右のランプも１つ点灯します。

モード１の2,300回というのは、１分間に振動する回数です。

充電中です。赤いランプが点滅。

現在のバッテーリー量は、３つ中２つのランプがついている状態です。充電が完了すると3つ全てが赤く点灯します。

少し不便なのが、充電しながらの使用ができないことです。（充電しているときは動きません。）使いたいと思ったときにバッテリーが切れていると結構ショックです。笑

充電時間
空の状態から満タンまで約3時間

電池の使用時間
約90分（強で使用）〜180分（弱で使用）

充電可能回数
約450回

バッテーリーは有料（約5,000円）で交換できます。

真ん中のファンクションボタンを押して、電源を入れてみます。

画像がブレているのは、電源が入っていて振動するので片手だと抑えられないからです＾＾

今は、バッテリー残量は、３つ中２つ
モードは１（＝弱、1分当たり2,300回の振動）です。

使ってみて感じたのですが、振動が結構周りに伝わります。床に直に置いて使うと、振動と（床にマッサージロールが細かく触れる）音が大きいので、集合住宅の場合は下の階への配慮が必要です。

3Dマッサージロールの下に厚手の布団や振動を吸収するものを敷いて使用するのがいいと思います。

15分経つと自動で終了しますので、マッサージしながら寝てしまっても大丈夫です♪

3Dマッサージロールを実際に使ってみます（使い方／筋膜リリース）

一人では写真を撮れないので、ヘルプを頼みましたー！

ふくらはぎをマッサージ中
気持ちいい！ 脚のむくみが気になる方は、スッキリしますのでやってみて下さいね。

むくみを取るには足の裏をマッサージロールにのせて振動させるのもおすすめ。

膝下がすごく軽くなって、足が生き返ります＾＾

足は「第二の心臓」とも言われ、ご存知の方も多いと思いますが 足の裏にはツボが集中していますよね。

ツボは内蔵器官とつながっているので刺激をすることで、その臓器の活性化が期待できます。

3Dマッサージロールに足の裏をのせてマッサージすれば、むくみもラクになりますし、ツボを刺激することにもなるのでおすすめです。

※ツボについて（漢方・東洋医学）
身体には内臓器官をつなぐ血や気の通り道「経路」が張り巡らされています。経路の流れが滞ると血液の流れも悪くなり、コリ・頭痛・むくみの原因になります。
–
ツボは、この経路がカラダの表面部分に現れた場所です。ツボを刺激しほぐすことで、滞っている経路（血液・気）の流れを改善します。
–
WHO（世界保健機構）においてもツボは認知され、認知数は全身で361箇所にもなっています。

〈気をつけて♪〉マッサージロールは、全体重を支える想定で作られていません。

立った状態で足の裏をのせるときは、↑こんな風に片足ずつのせてくださいね。

筋膜リリースにも、おすすめです。

筋膜リリースのときに、電源をいれるかどうかは好みによると思います。電源が入っているとパワーがありますので、痛いと感じる部位もあるかもしれません。

ドクターエアの3Dマッサージロールは、ご自身に合った筋膜リリースができるように、平面が広いところ・凸部が多いところがあり、マッサージロール表面の好きな（気持ち良いと感じる）箇所を選んで使えるようになっています。

ちゃんとした筋膜リリースロール（＝グリッドフォームローラー）として使えます。

ダイエット目的と筋膜リリースで、お腹に使用中♡

加齢や運動不足でお腹周りの筋膜がゆがんでくると、内蔵を支えられずにお腹・下腹がぽっこり出てしまいます。

筋膜をリリースする（元の良い状態に整える）ことで、下がって出ていた内臓も本来のあるべき位置に戻り整ってくれます。

気になるお腹は、脂肪燃焼と筋膜リリースでアプローチしたいですね！

アシストカバーに入れて使う

付属のカバーに入れてみます。

ファンクション（電源）ボタンの位置の方向を合わせます。

入れて〜、入れて〜

入りました☆

カバーをつけても、ランプは見えます。

首のコリや肩こりに。

前はこんな風にカバーを持っています。

肩甲骨、背中もマッサージできます。

腰痛持ちなので、腰にも使用♪

痛みがあるときは「弱」、張っているときは「強」がおすすめです。モード「強」は、かなりパワーがあるので腰のハリをほぐしてくれます。終わった後はとてもラクになります。

3Dマッサージロール SNS評判

フォームローラー（3Dマッサージロール)すごい。昨日やって朝起きたら脚がスッキリして痣だらけ😂
これは期待大😬
— おまめ (@mame_dietgram) February 14, 2020

シェリ香

痣（あざ）…(^o^;)?
どんな使い方したんだろう
確かにパワーはありますけど、少し謎です（笑

新たな武器を手に入れた♪
★ドクターエア 3Dマッサージロール MR-001★
ランブルと並行して行ったらかなり疲労回復期待出来るかも♪♪
結構うるさいから、布団用のマットレス敷いてストレッチマット敷けば問題なかった。 pic.twitter.com/ewAn5fXhqV
— 才谷かしわ屋G@3/22gazelleフルマラソン選手権 (@gazelle_kazu) January 29, 2020

シェリ香

下に厚手の物を敷くのは必須だと思います

さっき業務用のUSBメモリ買いに家電量販店に行ったら、お試しをおススメされたドクターエアの３Dマッサージロールっていうやつがめちゃくちゃ欲しくなってしまった。（ブイーンって気持ちいい。）
帰りにうっかり買っちゃうかもしれん。 pic.twitter.com/lWmYvqGE2q
— ちきんおじさん🍢は遅筋を鍛えたい (@torikawa_umauma) January 28, 2020

シェリ香

帰りにうっかり買っちゃったかしら？(*^^*)