体験記①エススリー銀座新橋店でカウンセリング!ジム内の画像たくさん


個室ダイエットジムで「無料カウンセリング」と、実際に「トレーニング」を受けてきました!
画像を多く使った 詳しい体験談です。

カウンセリングの内容、ジム内の全てを画像で紹介、トレーナー、料金、勧誘、託児所など、知りたいことの全部をお伝えします。

▼公式サイト
完全個室のダイエットジム es three[エススリー]

無料カウンセリング → マンツーマン トレーニング

(この記事)カウンセリング編

トレーニング編の2部構成になっています。

▼②実際にマンツーマンで受けたトレーニングの記事はこちらです。
エススリーの「トレーニング」を体験してきました!

個室ダイエットジム エススリー(es three S3)へ

カウンセリングは、「銀座・新橋店」でうけることにしました。

銀座新橋店の外観
銀座新橋店は、こちらのビルから 近くに引っ越しをして、現在は JR線「 新橋駅」 日比谷口・烏森口 徒歩7分のところにあります。
(住所 港区新橋5-7-13 ビュロー新橋 301号室)

ビル内の画像は、店舗の一例としてご覧くださいませ。


オートロックなので、玄関機で鍵を開けてもらいます。


フロアに着くと、案内版が出ていました。


ジムの入口です^^


玄関から室内を撮った画像。白くて、日差しが明るい印象でした。


ジムからの眺めも なかなか良いですね♪

カウンセリングの内容

カウンセリングを担当して下さるのは、わらがいトレーナーです。
運動や食事のアドバイスがありますので カウンセリングはトレーナーが行います

入会前にトレーナーと話しができるのは、トレーニーングを誰が担当するか わからないという不安がなくなるのでいいなと思いました。

・エススリーでは、中心となって運動・食事指導をしてくれる専属トレーナーがつきます。

・出張や帰省、次回は会社の近くで受けたいときなどは、どこの店舗でもトレーニングをすることができます。


まずは、カウンセリングシートに記入します。
書ける範囲で構いません。

わたしは体重を空欄にしました。(この場に及んで往生際が悪い(^_^;)

カンセリングがはじまります。

トレーナー

今日はよろしくお願いします。

エススリーのカンセリングに来てくださったのには、理由がありますか。

じゃん!


フィットネスジムの会員カードです。

2か所はやめてしまいましたが、今も1つは幽霊会員です。
全国展開しているジムで、どこの店舗でも利用できるコースを契約しているのですが、どこの店舗も利用していません><

わたし るぅ

食べないダイエットで痩せたんですけど、10Kgリバウンドしてしまいました。
スポーツジムに入っていますが、運動が苦手で結局行っていません…

聞いてみました!
エススリーにはどんな人が来るの?」

自分一人では、ダイエットが出来ない人、上手くいかなかった人
痩せたけど、リバンドしてしまった人
産後ダイエットの人(託児所が無料)
結婚式までに痩せたい人

最近増えているのが美ボディを目指す、ボディメイクの人
(会員の3割以上になっているそうです。具体的には、美脚や美尻、カラダの引き締め、筋肉をつけたいなど。)

エススリーに来るほとんどの人が、わたしのようにダイエット経験者だそうです。
自分で痩せる難しさがわかっているから、プロにお願いしてみようという考えになりますよね。

トレーナー

2か月で何キロ痩せたいですか。

わたし るぅ

2、3Kgかな…

トレーナー

せっかくエススリーでダイエットするなら、もう少し高い目標で頑張りませんか。
最終的には、何キロ痩せたいと思っていますか?

わたし るぅ

(言われてみれば、そうですよね。)
10Kg痩せたいです! 痩せられますか?

トレーナー

指導に従って頑張ってもらえれば、充分可能です。
具体的には、トレーニング、食事、生活習慣の改善になります。

食事指導(糖質制限)

2ヶ月で10Kgのダイエットをするためには、糖質制限をすることになります。

ベストボディジャパン2014 日本大会のマスターズクラスでグランプリ(優勝)を獲得した葉 英禄さんが体系化した食事管理とトレーニング手法を元に指導がなされます。

エススリー監修 葉 英禄さん

1日の糖質量の目安は、体重(Kg)×1gです。

60Kgの人でしたら、60gが目安になります。

糖質制限を成功させるための指導方法


太らない食事の知識が身につく「食事ガイドライン」をもらいます。

また、ダイエット食レストラン「エピキュール」とコラボをしていて、低糖質・低脂質・高タンパク質のダイエットレシピもあります。

糖質制限を実現するための特別なレシピで、簡単で安く作れる「継続性」にこだわっているものです。

短期集中ダイエットを終えてからも活用できますね。

あと、カウンセリングに行くと、糖質制限中でも食べれるコンビニのメニューが紹介されたガイドブックがもらえます。


一応カウンセリングでいただけることになっている資料ですので、ちょっとだけお見せしますね。

わたしはスマホに データも送ってもらいました。
コンビニで選ぶときに、スマホに入っていると結構便利です。

パーソナルジムだからできる
糖質制限を成功させるために、毎食をアドバイス

トレーナー

毎日3食の食事の画像を、LINEもしくはメールで送ってもらい、アドバイスをしています。

これは、挫折しないためにも すごくいいシステムだと思いました。
ジムに通わない日でも、親身になってくれる専属トレーナーの指導が受けられ、常に支えがあるということですものね。

実際に送られてきた、食事の写真をみせていただきました。
(見せていただいのはLINEではなく、トレーナーが保存している画像です。)

豆乳クッキーが添えられた食事には、「豆乳はいいのですが、クッキーは脂質が多いので避けたほうがいいです。」

プロテインと野菜が少しだけの食事には、「この方は仕事で帰りが真夜中になりますので、疲れていますし 夜は簡単にしています。」

「こちらのメニューは食物繊維が足りないので、もう少し野菜を増やしたほうがいいです。」

幾つかの写真を例に取り、糖質制限の具体的な食事内容を教えていただきました。

沢山の会員を指導して 結果をみているので、トレーナーの経験値はかなり高いと思いました。

意外だったのは、会員の方々の食事の量が 想像していたよりボリュームがあったことです。

野菜とお肉、魚などタンパク質をしっかり取る指導がなされますので、ダイエット中とは思えない量の写真が多かったです。

生活習慣改善指導

トレーナー

食事について聞かせて下さい。
3食の食事は、きちんと取っていますか。

わたし るぅ

朝は眠くて食べなかったり、量がとても少なかったりします。

昼と夜は 普通に食べることも多いのですが、昼夜のご飯をすごく少なくして、夜中にお腹が空きすぎて、結局 夜食を食べてしまうことも結構あります。

トレーナー

朝ごはんを抜いたり、ほとんど食べないと、カラダが飢餓状態になり 脂肪を蓄えようとするので、次に食べたときに糖や脂質をたくさん吸収してしまいます。
そうならないように、朝はしっかり食べるといいですよ。

あと、夜中に食べると睡眠の質が落ちてしまいます。食べてから最低3時間は消化の時間ですので、寝ていてもカラダは働いていて良質な睡眠がとれていないんですよ。
寝る前の3時間は食べないようにしましょう。

美容ホルモンと成長ホルモンが出る、23時〜5時はなるべく寝るようにするといいですね。

わたしが受けた「生活習慣改善&食事指導」

・朝ごはんをしっかり食べること
・夜中の間食はやめること
・夜は早めに寝ること

書き出してみると、当たり前のことかもしれません。
その 当たり前が出来ていませんし、短期間に キレイな身体にして健康的に痩せるためには必要なことなのですね。(というか、いつでも その方がいいですね ^^;)

糖質制限、生活習慣改善、トレーニングを軸に、2ヶ月で10Kgのダイエットを目指します。

入会すれば痩せられるわけではなくて、がんばって指導についていかなければ満足する結果はでないと感じました。
逆に、トレーナーの指導についていけば、短期間で10Kgの目標を達成できると思いました。

料金(内訳・含まれるもの)/ 回数


*プライベートジム「価格ランキング1位」 安値の理由*

回数/ トレーニング時間

まずは、16回を週2回、2ヶ月で通います。

仕事の都合やお子様の発熱等で休む週や、1回しか通えない週があっても大丈夫です。
その分は振替ができ、期間も延長されます。

その後、2回(2ヶ月)のフォロートレーニングがあります。

この2回は、16回と同じようにトレーニングを行います。
それに加えて、フィットネスジムのメニュー作成や食事、新しい取り組みなど、自分一人になって 理想のボディを維持するために わからないこと、知りたいことがあれば相談することができます。

フォローの2回は、リバウンドさせないための とても良いシステムだと思います。

料金/分割払い 9,125円〜可能

内訳
入会金 39,000円(プライベートジム乗り換え割の場合は、25,000円)
月額 97,000円×2ヶ月=194,000円

18回の料金に含まれるもの
・靴下・シューズ・タオルのレンタル
・トレーニング中の水素水
・トレーニング後のプロテイン1杯
・アメニティーの利用
・トレーニングウエアの預かり(クリーニングサービス付)

以上が含まれて、1回あたり 12,944円
これは個室プライベートジムで最安値です。

2か月の料金が同額程度の設定でも エススリーの方が回数が多かったり、時間が長かったりします。
1回75分ですので、1回50分〜60分のジムと比べると、2ヶ月では2回分になります。

メンテナンスコース
コースを終了した人は、メンテナンストレーニングに「月単位」で申し込むことができます。
料金/ 月4回で47,500円(1回 11,875円)

エススリーは、着替えからトレーニング、シャワーまで 誰とも顔を合わせませんので、人目を気にする必要がありません。本当の意味での、個室プライベートジムです。

料金に関しては、かなり評価できると思います。

>> エススリー  公式サイト 

現在の店舗

安いだけでなく、質の面でも評価され 店舗数を増やしています。

現在の店舗【東京】銀座・新橋店/池袋店/新宿店/吉祥寺店/町田店/上野店/練馬店/豊洲店/錦糸町店【神奈川】横浜店/川崎店/藤沢店/溝の口店(3/20〜)【愛知】名古屋栄店【北海道】札幌店【福岡】福岡天神店
※提携託児所あり
営業時間 7時〜23時(全店舗共通)
定休日 なし(年末年始も対応可能)

在籍トレーナーは実務経験者のみ。
食事管理の知識も研修に含まれ、また、毎日 会員の食事にアドバイスすることで更に実務経験を積んでいます。

提携託児所(無料)

エススリー無料託児所

お子さんを預けてトレーニングをしたい方は、提携託児所が無料で利用できます。

提携託児所がある店舗
吉祥寺店・藤沢店・横浜店・札幌店

その他の店舗、提携以外の託児所利用の場合
1回につき、1,000円まで支給

料金が安い理由

広告宣伝費を抑えている。
(有名人を起用してCMなどをしていない。)

装飾系・内装、アメニティーにお金をかけていない。

装飾系にお金をかけていない、豪華でないジム内がどんなジムなのか、ご覧くださいー。

室内を画像で紹介

店舗によって違いはあると思いますが、参考になさって下さいね。


玄関から廊下に入ってきたところです。
飲み放題の水素水サーバー(白にオレンジ)、雑誌があります。


13階建ての13階になります。
自然光が差し込んでジム内は明るいです。


トレーニング後にいただけるプロテイン

エススリー店内、洗面所。
洗面には、綿棒・汗ふきシートが置いてありました。


アメニティは「無印良品」


シャワールーム


ボティソープ、シャンプー、コンディショナー


お化粧室

一つ目のトレーニングルーム
トレーニングルームは2部屋あります。一部屋め。

トレーニングルームとカウンセリングスペース
二部屋めのトレーニングルーム。
ちょっと見づらいのですが、右側に写っているテーブルで カウンセリングを受けました。


体重・体組成計は、全部で3つ


バランスボール


フィットネスバイク


ダンベルやバーベルなどのフリーウエイト


マシンをアップで☆

そして…

エススリー専属トレーナー
トレーナー(*´∀`*)

いかがでしたか?

室内は豪華ではありませんが、清潔感があります。充分ですよね。

トレーニング開始後30日間は、全額返金保証期間

カウンセリング時に説明があると思いますが、内容に納得できない・目標体重が達成しない場合は、30日間の全額返金保証制度があります。

これは、トレーナーの指導に従ってダイエットをすれば、目標体重の達成に自信と実績があるということを意味していると思います。

2ヶ月で10Kgを超えるダイエットも 達成できるということですよね。

無理な勧誘を行わないことをモットーにしているジムですので、まずは、無料カウンセリングで雰囲気や指導内容を確認なさってみてください。

>> エススリー 公式サイトはこちら



実際に「体験トレーニング(マンツーマン)」した記事もあります。
▼よろしければ、とーぞ^^
エススリーの「トレーニング」を体験してきました!個室ダイエットジム

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