【ダイエット記録】フォースコリーからソフトカプセルへ!感じた違い

DHCフォースコリーソフトカプセルのパッケージ(袋)
こんにちは^^わたし美stepの るぅです。
DHCのフォースコリーからフォースコリー ソフトカプセルに変えて、ダイエットを始めました!(再開しました。)

ダイエットの記録と、2つを飲んで感じた違い、効果などをレビューします。

※本記事は私個人の感想結果であって、効果効能を保証するものではありません。ご了承の上お読み下さい。

フォースコリー /フォースコリーソフトカプセル DHC

ダイエットのサプリメントとしては、知らない人がいないくらい有名なフォースコリー。
穏やかな作用、美容成分を配合したソフトカプセル タイプが 後から発売されました。

こんな人におすすめ☆

  • 食事によるダイエットが苦手
  • 痩せにくくなったと感じる
  • 筋肉量を減らさず、脂肪を燃焼させたい
  • スタイルと美しさを保ちたい、昔の服を着たい
  • 今までのダイエットはうまくいかなかった

ダイエットをするときに、自分に合ったサポート効果が高いサプリメントがあれば、より効率的に痩せられますよね。

随分とサプリメント探しもしましたが、今回はフォースコリー ソフトカプセルでやってみようと思います。そのダイエット記録を残すことにしました。

成分について / フォースコリーとソフトカプセル比較・違い

まずは、「フォースコリー」と「フォースコリーソフトカプセル」の1日あたりの成分量を比較をしてみます。

フォースコリー フォースコリー
ソフトカプセル
ダイエット効果が期待できる特有成分は、エキスの中の「フォルスコリン」 1日:2粒〜4粒で

フォルスコリン
50〜100mg

エキス
500~1000mg

フォースコリーのコレウスフォルスコリエキスの含有量
パッケージ

1日:1粒〜2粒で

フォルスコリン
25〜50mg

エキス
85~170mg

フォースコリーソフトのコレウスフォルスコリエキスの含有量
パッケージ

1粒あたりの
フォルスコリン
 25mg  25mg
ビタミンB類
バージン
ココナッツ
オイル
 なし 100〜200mg
必須アミノ酸
BCAA
 なし
形 状 錠剤 ソフトカプセル
定 価
(通常
30日分)
120粒
1日4粒で30日分
2,715円
60粒
1日2粒で30日分
1,680円
1日あたりの
値段(最高で)
90.5円 56円
1粒の単価 22.6円 28円

フォルスコリン(コレウスフォルスコリ エキス)

  • コレウスフォルスコリは、南アジアに自生するシソ科の植物
  • 根から抽出したエキスの中の「フォルスコリン」という成分にダイエット作用が期待できる
  • 筋肉や骨などの組織量を減らさずに体脂肪に働きかける
  • ダイエットの先進国アメリカでは、ポピュラーな燃焼系ダイエットサポート成分

フォルスコリンは、除脂肪体重(筋肉・内臓・骨)を維持し、体脂肪を燃焼・減少させる植物由来の成分

ダイエット効果が期待できるのは、エキスの中にある「フォルスコリン」
 → 1粒当たりはフォースコリー・フォースコリーソフトカプセルともに25mgで同じ量

パッケージに書かれている推奨量を取った場合
 →フォルスコリンが フォースコリーは4粒100mg、ソフトカプセルは2粒50mgで、フォースコリーの方が2倍の脂肪燃焼・ダイエットの効能がある。

ビタミンB類(B1・B2・B6)

ビタミンB類が豊富なうなぎ
豚ひれ・うなぎ・まぐろ・米ぬか等に多く含まれるビタミンB1、B2、B6

糖質、たんぱく質、脂質などをエネルギーに変えるのを助ける働きがあるので、ダイエットに欠かせないビタミン


ダイエッターが摂りたい、エネルギーを作るビタミン

含有量は、フォースコリーの方が多いです。

バージンココナッツオイル

ソフトカプセルのみに含まれる成分

ココナッツの実
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く含まれています。
中鎖脂肪酸は、体内で即座にエネルギーとして使われ、体脂肪として保存されることはほとんどありません。
また、体内に溜まっている脂肪の燃焼を助ける働きが期待できます。

抗酸化作用がありますので、エイジングケア効果、美容面でも話題になりました。
身体のサビ・老化を防ぎ、美肌効果も期待できます。

ダイエットと美容、Wの効果

必須アミノ酸(BCAA)

ソフトカプセルのみに含まれる成分

必須アミノ酸が豊富なまぐろ
マグロやカツオに多く含まれる成分BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)
体内で合成できないので、食事やサプリメントから摂取しなければなりません。

筋肉の維持、増強、筋肉機能の低下や疲労の防止に力を発揮します。BCAAを摂取することで筋肉を作るたんぱく質の合成が促進され、エネルギー消費量がアップします。
基礎代謝量を上げるダイエットが期待できます。

筋力キープ、基礎代謝量アップに役立つ

フォースコリーでダイエット

BHCフォースコリーのパッケージ袋と錠剤

半年くらい前 フォースコリーを、期間を空けて2回、それぞれ約6ヶ月間使用しました。

フォースコリーの効果と副作用

1日の目安が2〜4粒ですので、4粒から始めました。
飲み始めて、2、3日で かなりお腹が緩くなり、その後、下痢になってしまいました。

最終的には、2粒を体調や用事に合わせて飲んでいました。

ダイエット効果をかなり感じ、体重も減っていたので、なんとか続けたいと思っていましたが、予期せぬ時に急にお通じがくる症状は飲んでいる間あり、これをコントロールしきれませんでした。

大事な用事の2日前はフォースコリーを飲むのをやめ、いつお通じがきてもいい2日前から飲み始めたりと、色々試しました。

それでも、100%コントロールできるとは限りませんでした。

飲んだり、飲まなかったりを繰り返しているとダイエット効果が薄れ、たくさん食べた時にせっかく落ちた体重が戻り、徐々にモチベーションが保てなくなりました。

半年間、期間をあけて2回お世話になりましたが、フォースコリーでのダイエットはあきらめることにしました。

(今 考えれば、1粒から始めたら うまくいっていたかもしれないとも思っています…。)

ダイエット効果を実感していましたので、友人にも結構すすめました。
4粒飲んでも全く大丈夫な人もいれば、わたしのようにお腹が緩くなる人もいました。

友達は粒数を加減して、すすめた本人のわたし以外、ほとんどの友人は飲むことができていました。
フォースコリーが好みでなかった友達もいますが、ダイエット効果を 多くは喜んでもらえました。

※あくまでも私の体験ですが、参考になればと思います。

フォースコリーとソフトカプセル、ダイエットに どちらがおすすめ?

ダイエットだけを考えるなら、フォースコリーだと思います。

理由は フォルスコリンの含有量は同じで、1粒の単価が「フォースコリーが22.6円」「ソフトカプセルが28円」とフォースコリーのほうが安いからです。

また、推奨されている(フォルスコリン)量もフォースコリーが2倍に設定されています。

飲んだことがない友人に聞かれたら、早く痩せたいならフォースコリーを2粒から(飲めるようなら増やしていく)。美容効果も期待しながら 無理のないダイエットなら、ソフトカプセルがおすすめ」と答えます。

ソフトカプセルには、ダイエット効果と美容効果が高いココナッツオイルが高配合されていますので、美容面+無理のないじっくりとしたダイエットが期待できると思います。

あと、飲んだ実感として ソフトカプセルの方が、作用が優しく感じました。(あくまでも実感です。数字上ではありません。)

お腹がゆるくなりやすいなど 心配な方は、まずはソフトカプセルから始め、飲めたらフォースコリーに移行、または両方を併用するのもいいですよね。ソフトカプセルで満足できればそのまま続けていけばいいと思います。

ゆっくりでも、確実に体重が落とせていれば、半年後、1年後にはかなりダイエットできているのではないでしょうか。

フォースコリー ソフトカプセルでダイエット

フォースコリーソフトカプセルを出して、飲むところ
一袋60カプセル・1日 1〜2粒が目安・30日〜60日分
1日2粒飲むことにしました。

ただし、フォースコリーでうまくコントロールできなかったので、場合によっては1粒にしながら飲んでいくことにします。

*いつ飲む?(飲むタイミング、効果的飲み方)

朝・夕の食事前に、1粒ずつ
→コレウスフォルスコリエキスの中の特有成分フォルスコリンがつねに体の中にある状態をキープさせるため、2粒の場合は1粒ずつ。

また、食べた物の脂質や糖質をエネルギーに変えるのを助ける働きがあるので食前に飲むのが効果的。

フォースコリーソフトカプセルの粒を割って手のひらに置いた
ちなみに、中身はこんな感じ。
ソフトカプセルは透明で、粒が茶色いのは中の色でした^^
なめると苦いです(笑)

わたしは平気でしたが、フォースコリーには独特のニオイがあります。
ソフトカプセルは カプセルで覆われていますし、ニオイに関しては問題ないと思います。

ダイエット記録(4週間)

目標は9Kgの減量です。(キリがいい数字の体重になるので。)

半年で10Kgのリバウンドをしてしまいました←今、ここ
一番細かった時からですと、20Kg増えてます!…また、痩せたいです!

第1週目(1日〜7

ダイエット1週目の体重経過グラフ
横の点線  1Kg毎
濃くて太い線 体重
薄く細い線 体脂肪

体重
1日目と7日目で変化なし

メモ

 日数 身体の変化 思ったこと
なし
なし
 いつもより おならが出る?
 やっぱりガスが多い このまま続くようなら無理かな…(ここで、1粒に減らす)
ガスが多い。少し軟便になった気がする とりあえず、一週間飲んでみることに
おならが治った
軟便
よかった( ;∀;)
軟便は気になるほどじゃない
軟便

第2週目(8日〜14日)

ダイエット2週目の体重経過グラフ
青い横線:最初の体重
横の点線:1Kg毎

体重
食生活は変えていませんが、2周間目に1Kg減りました☆
いつも夜中に食べてしまうので、今後は夜中に食べるのをやめたい減らしたいです。

体脂肪(薄い線)は、1ヶ月後に 始めた時との差を比べてみようと思います。

メモ

 日数 身体の変化 思ったこと
軟便
軟便 体調も良く、続けられそう♡
10 軟便
11 軟便治まる  軟便も治まった!(^◇^)
12  あれ?今度は便秘? (ここから、2粒に戻す)
13  便秘?  身体がサプリメントに慣れてきたのかな…
14  普通に戻りました☆  このまま続けます!

第3週目(9日〜21日)

ダイエット3週目の体重経過グラフ
体重
今週は、0.4Kg減りました
初めからですと、-1.4Kgになります。

17日目の夜中に食欲がすごいことになり、苦しいのに食べ続け、胃痙攣を起こしてしまいました…(^_^;)  なので、18日目は前日より1.4Kg体重が落ちています。

半年に一度くらい、これ以上食べたら具合が悪くなるのがわかっていても やめられずに食べてしまうことがあります。

メモ

 日数 身体の変化 思ったこと
15
16 少しずつでも体重が落ちて嬉しい♡
17 胃痙攣 夜中に食べすぎました!!
18  痩せた…(*´∀`*) 絶不調で一日寝ていました。
19  だいぶ回復
20  もう大丈夫
21  気がつけば減った体重が戻っていました。体調が回復したので良しとします(*´ェ`*)

全く参考にならないダイエット記事になりつつあるようで不安です…

第4週目(22日〜28日)

ダイエット4週目の体重経過グラフ

青の横線:最初の体重
点線:1Kgごと

今週は、0.4Kg落ちました。

食事会が3日連続ありました>< 送別会などでどうしても日をずらせず続いてしまいました。
でも、体重は増えることなく乗り切れました!フォースコリーソフトカプセルのお陰だと思います。

メモ

 日数 身体の変化など 思ったこと
22 食事会/食べ過ぎ
23 食事会/食べ過ぎ 食べ過ぎても体重が保てました!
24 食事会/食べ過ぎ 連日の食べ過ぎでも増えなかった。嬉しい。
25 食べ過ぎが3日続きましたが、体重をなんとかキープできました。ソフトカプセル優秀です☆
26
27
28 ソフトカプセルは問題なく飲めました。 今週を乗り切れて、しかも0.4Kg落ちたので、モチベーションがアップしました☆

フォースコリーと、フォースコリーソフトカプセルを同じ粒量飲んだ場合、本来ならダイエット作用は ほぼ同じはずです。

先ほども ちょっと書いたのですが、ソフトカプセルのほうが 穏やかに感じました。飲みやすかったです。ココナッツオイルやアミノ酸から何だかの作用があり、 わたしのカラダに合ったのかもしれません。

実は、DHCの健康食品・医薬品相談室にも問い合わせをしてみたのですが、どうしてそう感じたのかは個人の感じ方、カラダに合う合わないがあったのかもしれませんね、とのお答えでした。

4週間を通して

ダイエット4週を通しての体重経過グラフ

体重 −1.8Kg
体脂肪 −1%

★体脂肪
薄い細い線が体脂肪率です。初日と最後日に青いがついています。
点線が0.2%毎ですので、4週間でマイナス1%でした。

体脂肪率は 測るときの状況によって結構変動しますので、今回の結果としてはあまり変わら なかったことになると思います。

★体重
体重はマイナス1.8Kgでした。ソフトカプセルの効果はあと思います。

1ヶ月で、-1.8Kgは少ないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、半年で考えれば10Kgを超える減量になります。

初め2粒で様子をみて、飲めそうでしたら3粒に増やす、フォースコリーと交互に飲む・フォースコリーに変えるなど、ご自身で工夫されると ダイエット効果は高くなると思います。

フォースコリーソフトカプセルは、ダイエットをしている方・これからダイエットを始める方が 試してみてもいいサプリメントだと思います。


追記
その後もサプリを色々と試しました。
今一番いいなと思っているのは、1ヶ月で3Kg痩せられた「生酵素サプリメント」です。お値段も500円で安いです。体験レビュー記事がありますので、よろしければ どーぞ!
こちら
生酵素サプリ【1ヶ月のダイエット記録】

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